[...] z makrela i wątróbką z dorsza /SFD/2019/3/30/e93cfcfda18f4ec3a6c28306c293035f.jpg Wołowina z ziemniakami /SFD/2019/3/30/b0e7344cad814af187c982d64e4a1dc2.jpg Pudding ryżowy z wpc i jagodami /SFD/2019/3/30/1381eafcd9d54c88a492b3bcd3ce2229.jpg Jajki, smażony ser z.serano i warzywki /SFD/2019/3/30/b50fb704392a4006b8dd8af05cc52385.jpg Zmieniony przez [...]
Wczorajsze jedzonko Batat + wolowinka + japko /SFD/2019/4/6/656e0216511b4746891056f2dc1a6a64.jpg Pudding ryzowy z naturalnym wpc i daktylami jako slodzik /SFD/2019/4/6/8fa7dca340124d60b01baf941071e0e7.jpg Galretka AN /SFD/2019/4/6/9ffb23c20848449e85665de81a4932db.jpg Jajka sadzone na żółtym serze, salatka z chorizo i kiszona oraz szklanka.kwasu [...]
24/4/2020 Urlopik i było biegane na Ślęży :-) dużo rzeczy ogarnąłem, oddałem AirBike i zakupy w Selgrosie zrobiłem (dowiedziałem się, że nie obowiązują tam godziny dla seniorów). 1. Turbo kawka przed bieganiem 2. Owsianka z WPC, jabułko i Booster 3. Wołowina z ziemniaczkami 4. Serek wiejski z warzywkami i orzechami 5. Deska serów i piwko [...]
27/6/2020 Poranny trening i dużo spacerowania :-) bardzo fajnie spędzony dzień :-) 1. Jaglanka z wpc, jabułkiem, cherr in the jelly 2. Turbo kawka z whey pudding 3. Burgery domowej roboty z bułkami sodowymi żony. W środku, dżem z jarzębiny, dżem z cebuli, boczek, oscypek sałata, pomidor, sos barbecue AN i mienso 4. Jajki z boczkiem 5. Pufding na [...]
[...] się zakończyć :-) popołudniu Swimrun z kumplem i spotkanie z przyjaciółmi. 1. Jajki z boczkiem 2. Salatka gigant z makrelą i kurczakiem 3. Pudding z jogurtu naturalnego, wpc, glyco tor, banana i chia 4. Monster mash 5. Serek wiejski, tufatki i banan /SFD/2020/7/3/584e41e684b44935a48e0129189e8ef3.jpg [...]
3/7/2020 Pracowity dzień z równie fajnym treningiem co wczoraj. 1. Jajki, boczek, pomidory i ser 2. Jaglanka z wpc, bananem i tufatkami oraz forrest fruits in the jelly 3. Monster mash z batatem i orzechami 4. Monster mash z batatem i wafel ryżowy z almond cream i forrest fruits in the jelly 5. Piwko [...]
9/8/2020 Pobiegane i wyszedł IF. 1. Batonik Go On 2. Shake z bananem, WPC i lodami 3. Mielone, schab, ziemniaczki i mizeria 4. Tort 5. Kurczak z warzywami /SFD/2020/8/10/f7f80142354443e8bde354210ef4af24.jpg /SFD/2020/8/10/c28e178cf7eb4ab59fe0833a00ef5f7d.jpg /SFD/2020/8/10/82623a4ff9d34ee28240fd84b8a99f5d.jpg [...]
25/11/2020 Anabolic Diet 1. Jajki i kiełbaski 2. Wolowina i warzywki 3. Serek wiejski z WPC 4. Omlet i chipsy Bonusik Paczka z USA przyszła /SFD/2020/11/26/40488a79c65d435bbe34a820e718398d.jpg /SFD/2020/11/26/ddf75585936c4798b4d881a21b5e7764.jpg /SFD/2020/11/26/65c5488616aa4221abd0aa2b59c4d119.jpg [...]
31/12/2020 Anabolic Diet dzień 4 1. Pudding z serka wiejskiego z wpc 2. Wołowinka i kurak z warzywkami 3. Burger w sałacie 4. Burgerowa sałatka Bonusik suple /SFD/2021/1/1/c01bd3c60bf74f249adc05a03ae48843.jpg /SFD/2021/1/1/13e0401072f74ea4be012c013d5b1da6.jpg /SFD/2021/1/1/ae0d9cb7f115421e992dbfab8dce7205.jpg [...]
[...] jajem i brokułem 3. 120 gr ryzu z wołowiną+warzywa 4. Porcja pizzy jako odpowiedznik 100 ryżu+ porcji wieprza 5. 100 gr ryżu brązowego ze schabem i warzywami 6. Jaja z wpc i warzywami Suple: Na czczo: gluta z kreatyną Przec aero :pól fiolki karnityny + 3 kapsy BCAA Po aero: Kreatyna+ Glutamina+BCAA Aeroby/cardio wykonałem na orbitreku, 20 [...]